Hielkussens
Over deze categorie
Hielinlegzolen geven de hiel extra demping en een ontlastend gevoel bij elke stap. Ze worden in de schoen geplaatst en worden onder andere gebruikt bij pijnlijke hielen, hielspoor en wanneer je veel staat of loopt. De inlegzolen in het assortiment zijn geselecteerd met aandacht voor stabiliteit, pasvorm en comfort.
Er zijn modellen voor verschillende schoenen en situaties - wandelen, hardlopen, werken op harde vloeren en het dagelijks leven. Kies op basis van hoeveel demping en ondersteuning je wilt.
Verschillende vormen van hielinlegzolen
Hielinlegzolen is een verzamelnaam voor inlegzolen die ondersteuning en demping onder de hiel bieden. Ze zijn er in drie hoofdvormen:
- zachte hielkussentjes
- stabiele hielcups
- hielwiggen die de hiel verhogen
Wat ze gemeen hebben, is dat ze de druk onder de hiel verdelen en zorgen voor een zachtere landing.
Wanneer worden hielinlegzolen gebruikt?
Sommige mensen gebruiken hielinlegzolen bij klachten, anderen voor extra comfort in het dagelijks leven. Veelvoorkomende situaties:
- hielspoor (fasciitis plantaris)
- hielen die vermoeid of pijnlijk aanvoelen
- een hielkussentje dat dunner is geworden
- pijn bij langdurig staan of lopen
- hoge belasting tijdens het trainen
- een beenlengteverschil, waarbij een hielwig kan worden gebruikt
Bij hielspoor is de peesplaat onder de voet geïrriteerd bij de aanhechting aan het hielbeen. Een hielinlegzool zorgt dan voor demping en een ontlastend gevoel onder het pijnlijke gebied.
Hoe hielinlegzolen werken
Een hielinlegzool werkt op meerdere manieren tegelijk:
- de druk wordt over een groter oppervlak verspreid
- de schok bij het neerkomen van de hiel wordt gedempt
- het hielbeen krijgt een zachtere ondergrond
- de hiel wordt in een stabiele positie gehouden
Een hielcup omsluit bijvoorbeeld de eigen vetlaag van de hiel onder het hielbeen, wat bij elke stap voor meer demping zorgt.
Dit kan een hielinlegzool bieden
- een ontlastend gevoel onder de hiel
- demping bij elke stap
- meer comfort in dagelijkse en sportschoenen
- een stabielere landing van de hiel
- een eenvoudige manier om de schoen aan te passen
Omdat de inlegzool direct onder de hiel ligt, merk je het verschil in demping al bij de eerste stap.
Hielkussentje, hielcup of hielwig?
- Hielkussentje - zacht en schokdempend, voor mensen met pijnlijke hielen
- Hielcup - omsluit de hiel en biedt stabiliteit, wordt vaak gebruikt bij hielspoor
- Hielwig - verhoogt de hiel iets en verandert de belasting op de achillespees en de voetboog
Tips bij het kiezen
- Wil je zachtheid - kies dan een schokdempend model
- Wil je stabiliteit - kies dan een hielcup
- Wil je de hiel verhogen - kies dan een hielwig
- Voor dagelijkse schoenen - kies dan een dun en flexibel model
Er zijn ook hielinlegzolen met een speciale ontlastingszone midden onder de hiel, waar de druk vaak het sterkst wordt gevoeld. Ongeacht het model moet de inlegzool comfortabel aanvoelen in de schoen en geen nieuwe drukpunten veroorzaken. Wil je ondersteuning voor de hele voet, dan kunnen orthopedische inlegzolen een alternatief zijn.
Veelgestelde vragen over hielinlegzolen
Merk je de hielinlegzool meteen?
De demping en de zachtere landing merk je meestal zodra de inlegzool in de schoen ligt.
Kunnen hielinlegzolen elke dag worden gebruikt?
Ja, ze zijn gemaakt voor dagelijks gebruik.
Zijn hielinlegzolen geschikt bij hielspoor?
Veel mensen met hielspoor gebruiken hielinlegzolen voor demping en een ontlastend gevoel onder de hiel.
Passen hielinlegzolen in alle schoenen?
De meeste modellen passen zowel in dagelijkse schoenen als in sportschoenen.
Samenvatting
Hielinlegzolen zijn een eenvoudige manier om de schoen meer demping onder de hiel te geven en lopen en staan comfortabeler te maken. Heb je langdurig pijn aan de hiel of worden de klachten erger, neem dan contact op met een zorgverlener voor een beoordeling. Meer informatie over hielpijn vind je bij 1177 Vårdguiden.